マインドフルネスは、今この瞬間に意識を集中させることで、ストレスや不安を軽減し、集中力や幸福感を高める効果が期待できるスキルです。
マインドフルネスは企業研修や教育現場でも取り入れられています。
◆ マインドフルネス資格で得られる3つのメリット
- ストレスや不安の軽減
- 集中力や作業効率の向上
- 幸福感の向上や自己肯定感を高める
マインドフルネスに関する資格は、マインドフルネスの理論や実践方法、ヨガや瞑想法、研修の進め方や、声の出し方について学ぶ資格など、種類や難易度、取得方法が様々です。
この記事では、2024年版のマインドフルネス資格おすすめランキングをご紹介します。
マインドフルネスのおすすめ資格8選
マインドフルネスの資格を選ぶにあたって、チェックしたいポイントは5つあります。
- 何を学びたいか。（マインドフルネスの理論、実践方法、瞑想法、ヨガ、研修の進め方）
- どのような方法で学ぶか。（通学、通信講座）
- どこで検定を受けるか。
- どのくらいの難易度か。（合格点、合格率）
- どのくらいの費用がかかるか。
上記ポイントを踏まえて、おすすめの資格をまとめました。
- マインドフルネス瞑想協会認定講師
- 国際コーチ協会認定マインドフルネスコーチ
- マインドフルネススペシャリスト
- マインドフルネス認定講師
- マインドフルネスセラピスト
- 瞑想インストラクター
- マインドフルネスコンサルタント
- マインドフルネスアドバイザー
それぞれを詳細に説明します。なお、おもな資格の特徴や費用を表にまとめました。
また、資格の選び方を表形式でまとめています。お時間がない方はこちらをご覧ください。
1. マインドフルネス瞑想協会 認定講師
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会が運営する資格です。
マインドフルネスの理論や瞑想の効果を座学で学んだ後、瞑想の方法（集中瞑想、観察瞑想、ボディスキャン）やマインドフルネスヨガなどの実践方法や伝える技術を学びます。
スタジオで講師から直接指導を受けられるので、わからないところがあれば質問できます。認定講座を修了した後に、マインドフルネス瞑想協会認定講師の認定証を取得できます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
| 分類 | 問われる内容（学習内容）の例 |
| 理論 |
|
| 伝える |
|
| 実践 |
|
◆ 資格取得後の仕事
法人研修などのセッションを担当
◆ 難易度
未公開
◆ 料金
- 297,000円 資格費 30,000円（税別）
◆ 受験場所
表参道
◆ 運営団体
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会
- オンライン・通信講座：-
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
この度、マインドフルネス瞑想協会の認定講師となりました。
忙しい中でクラス受講も宿題も試験対策も大変でしたが、多くの気づきもあり、挑戦して良かったと思います。
マインドフルネス、ほんとにオススメです。https://t.co/UHwYv13Pya— Mamiko (IT業界マーケター/2男児の母） (@MamikoK) March 28, 2021
2. 国際コーチ協会認定 マインドフルネスコーチ
国際コーチ協会認定iNLPセンターが開発したプログラムで、東京ビジネスカウンセラー学院が資格の取得講座を提供しています。
マインドフルネスを瞑想や呼吸法だけでなく、NLPの手法を使って、マインドフルネスな状態に導く手法を学べます。身体や感情、心、心の対象について探り、呼吸、体の感覚、思考や感情、そして周囲の世界に注意を払う方法を学びます。
資格の取得コースは、ベーシックコースとアドバンスコースと2つあります。両方のコースの参加と審査で、国際コーチ協会認定マインドフルネスコーチ資格が取得できます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
| 種類 | 問われる内容（学習内容）の例 |
| ベーシックコース |
|
| アドバンスコース |
|
◆ 資格取得後のキャリア
未公開
◆ 料金（税抜）
- ベーシックコース： 300,000円
- アドバンスコース： 350,000円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験会場
東京都中央区京橋
◆ 運営団体
国際コーチ協会
◆ 資格の取得方法
- 通学：東京ビジネスカウンセラー学院
- オンライン・通信講座： –
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
マインドフルネスコーチトレーナーになりました。
マインドフルネスコーチベーシックとアドバンス。
それぞれ12回のプログラム。
米国国際コーチ協会認定資格なので、
取得した知識やノウハウで独自のプログラムを
つくることができます。#マインドフルネス#マインドフルネスコーチ#ライフコーチ pic.twitter.com/a3xjHW8eeO— 修行ケンイチ (@ken_kenplus) May 11, 2021
3. マインドフルネススペシャリスト
一般財団法人 日本能力開発推進協会が運営する資格です。
マインドフルネスの基礎知識を学んだ後に、マインドフルネスの思考法や実践方法、日常の中のマインドフルネスを取り込む方法を学びます。
通信講座で学習を進めることができ、在宅で受験できるので、気軽に挑戦できます。
◆ 問われる内容（学習内容の例）
| 分類 | 問われる内容（学習内容の例） |
| マインドフルネスの概要 |
|
| 瞑想の実践法 |
|
| マインドフルネスの取り入れ方 |
|
学習内容のテキスト
通信講座のビデオ
（出典） キャリカレテキスト より
◆ 資格取得後のキャリア
–
◆ 難易度
得点率70％以上が合格
◆ 料金（税込）
5,600円
◆ 受験場所
在宅
◆ 運営団体
一般財団法人 日本能力開発推進協会
◆ 資格の取得方法
- 通学：-
- オンライン・通信講座： キャリカレ
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
マインドフルネススペシャリスト資格に合格した！
3カ月くらいかけて勉強したので合格証嬉しい。 pic.twitter.com/wN6yClUx8N
— Sayaka Tokimitsu (@TokiMitz) February 18, 2022
4. マインドフルネス認定講師
株式会社サンカラが運営する資格です。
マインドフルネスの理論や思考法を学んだ後に、実践ワーク、ヨガ、瞑想法について修得していきます。マインドフルネス研修の講師として活躍できるように、ブランディングの仕方、実践方法、研修の進め方を学びます。
認定講座を受講した後に検定試験があり、合格した場合、プロ認定書を受け取れます。さらに、企業研修先で講師として活躍できます。
◆ 問われる内容（学習する内容）の例
- マインドフルネス概論
- 仏教、ヨガ哲学
- ヒンドゥーの流れや意味
- マインドフルネス実践ワーク
- ヨガ・瞑想法
- 認知行動療法の理解と実践（マインドフルネスとの相乗効果、実践ワーク、ヨガ、瞑想法）
- ブランディング作り
- 講師としてのスキルアップ（表情、声の出し方、パフォーマンスの仕上げ）
- 企業研修での実際、注意点
◆ 資格取得後のキャリア
講師
◆ 難易度
未公開
◆ 料金
185,000円（税別）
◆ 受験場所
自宅
◆ 運営団体
株式会社サンカラ
◆ 資格の取得方法
- 通学： 株式会社サンカラ
- オンライン・通信講座： -
5. マインドフルネスセラピスト
日本メディカル心理セラピー協会が運営する資格です。
マインドフルネス瞑想の効果やマインドフルネス瞑想の始め方、日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想の仕方を学びます。資格の認定講座を受講し、1日30分程度の学習を進めます。
最短で2か月後に受験ができ、在宅で試験を受けられます。試験に合格をすることで、賞状やカードを取得できます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
- マインドフルネスとは、脳、ストレスとは
- 感情とは、自分に気づく方法
- ボディスキャンマインドフルネス瞑想
- 数を数えるマインドフルネス瞑想
- 食べるマインドフルネス瞑想
- 腹式呼吸
- 胸式呼吸
◆ 資格取得後のキャリア
マインドフルネスセラピスト
◆ 難易度
70％以上の評価
◆ 料金（税込）
10,000円
◆ 受験場所
在宅
◆ 運営団体
日本メディカル心理セラピー協会
◆ 資格の取得方法
- 通学：-
- オンライン・通信講座：SARAスクール
6. 瞑想インストラクター
日本インストラクター技術協会が運営する資格です。
マインドフルネス瞑想と一般的な瞑想の違いを学んだ後に、マインドフルネス瞑想の実践方法や呼吸法、感情のコントロールの仕方を学びます。
なお、前章で紹介したマインドフルネスセラピストの認定講座を受講することで、当資格の取得にも挑戦できます。
◆ 問われる内容（学習する内容）の例
- 一般的な瞑想との違い
- 睡眠への効果、ストレスとの関係、集中力・記憶力との関係、免疫力との関係
- 瞑想へ入るための準備（～すべきをなくす、過度な期待を持たない、目的を明確に持つ）
- マインドフルネス瞑想の始め方と終わり方
- 動きに着目するマインドフルネス瞑想
- 呼吸に意識を向けるマインドフルネス瞑想
- 歩くマインドフルネス瞑想
- 床に座って行うマインドフルネス瞑想
- 椅子に座って行うマインドフルネス瞑想
- 唱えるマインドフルネス瞑想
◆ 資格取得後のキャリア
講師
◆ 難易度
70%以上の評価
◆ 料金（税込）
10,000円
◆ 受験場所
自宅
◆ 運営団体
日本インストラクター技術協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： –
- オンライン・通信講座：SARAスクール
7. マインドフルネスコンサルタント
一般社団法人 日本能力教育促進協会が運営する資格です。
マインドフルネスの考え方や取り組み方、瞑想方法について学びます。組織におけるマインドフルネスの効果や実践方法、日々の仕事や生活におけるストレスの軽減への対応の仕方も学びます。
通信講座で学習でき、試験はネットで受験できます。そのため、手軽に挑戦できます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
- マインドフルネスとは、EQとは
- マインドフルネス瞑想の基本
- マインドフルネス瞑想の実践と応用
- 組織におけるマインドフルネス
- 組織におけるマインドフルネス 実践編
- マインドフルネスで自己肯定感をアップ
- 子育てのためのマインドフルネス
- 人生に役立つマインドフルネス
◆ 資格取得後の仕事
自宅教室、講師
◆ 難易度
未公開
◆ 料金（税込）
35,200円（教材・認定証・検定・サポート費用込）
◆ 受験場所
在宅
◆ 運営団体
一般社団法人 日本能力教育促進協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： –
- オンライン・通信講座： formie
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
マインドフルネスコンサルタント合格しました！
以前からこの言葉は知っていたけど、どういうものか、自分に必要なのか分からなくて先延ばしにしてた…。自分に必要なものだと感じたので
実践してみよう♪#formie #通信 #マインドフルネス #合格 pic.twitter.com/7dvhDjDdZY— sakuya✒ by Prescious ONE (@Prescious_ONE) October 11, 2022
8. マインドフルネスアドバイザー
株式会社ニールズヤード レメディーズが運営する資格です。
自然療法の知識や脳神経学、哲学、呼吸法、マインドフルネスの仕方やトレーニング方法を学びます。4回分の録画講座を視聴した後に、3回分のライブ講座で講師と会話しながら学習を進め、20分のマインドケアセッションが行えるようになります。
カリキュラムを受講し、課題を提出した後、ディプロマを受け取れます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
- マインドフルネスとは、気づきの瞑想法、脳で起こっていること、注意力のトレーニング
- ストレスとは、感情とは、感情に気づくプラクティス、セルフ・コンパッション
- 呼吸の大切さ、様々な呼吸法、感覚を制する、感覚を使った瞑想法
- 自分を見つめる、共感力・慈悲のプラクティス、心から聞くプラクティス
- 各自の瞑想体験のシェア、瞑想の実践、プラクティスの組み立て方
◆ 資格取得後の仕事
講師
◆ 難易度
未公開
◆ 料金（税込）
66,000円（教材費用込）
◆ 受験場所
在宅
◆ 運営団体
株式会社ニールズヤード レメディーズ
◆ 資格の取得方法
- 通学： –
- オンライン・通信講座：ニールズヤード レメディーズ
まとめ
本記事は、マインドフルネスに関する資格おすすめ8選と、その取得方法をご紹介しました。おさらいをすると、求める内容によって、おすすめの資格が変わります。
| 求める内容 | おすすめの資格 | 取得方法 |
| 通学で取得したい | ||
| 通信講座で取得したい | ||
| 講師になりたい | ||
| 費用は安いほうがいい |
なお、オンラインカウンセリングに関する情報は別記事でまとめています。
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Writer/編集者： 松田康