ボディーメイクの資格がいろいろとありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
トレーニングの組み方や筋トレの仕方、対象筋の攻め方を学ぶ資格や、運動生理学、解剖学、栄養学を学ぶ資格があります。人材紹介サイトで有資格者を優遇する案件もありました。
さらに、通学で学べる資格や、通信講座で取得できる資格、トレーナーの養成に特化した資格もあります。そこで、ボディーメイクの資格を選ぶ前に知っておきたいポイントをまとめました。
本記事は、ボディーメイクの資格おすすめ8選と、その取得方法をご紹介します。
ボディーメイクの資格おすすめ8選
ボディーメイクの資格を取得できる講座を選ぶにあたって、確認したいポイントは5つあります。
- どのような内容を学ぶか。（トレーニングの組み方、運動生理学、解剖学、栄養学）
- どのような方法で学ぶか。（通学、通信講座）
- 資格を取得して、どのような仕事をしたいか。（インストラクター、トレーナー）
- どのくらいの費用がかかるか。
- 難易度はどれくらいか。
上記ポイントを踏まえて、おすすめのスクール・講座を一覧でご紹介します。
- ボディメイキングスペシャリスト（NESTA）
- NSCA-CPT
- パーソナルトレーナー検定
- ボディメイクデザイナー
- ボディメイクインストラクター（全日本コンディショニング協会）
- ボディメイクインストラクター
- 筋トレスペシャリスト
- 筋トレインストラクター
それぞれを詳細にご紹介します。なお、資格の選び方を手っ取り早く知りたい方は次の表をご覧ください。
1. ボディメイキングスペシャリスト（NESTA）
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）が運営する資格です。
バルキング（筋量を増やす）とカッティング （筋量を維持しながら、体重を減らす）の違いや断続的断食の方法、ボディメイクを行うための計画や、クライアントの評価の仕方を学びます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- クリーンハウスの取り組み（摂取量を調整して、体脂肪を増やさず筋量を増加する方法）
- カッティング局面での断続的断食（失敗しにくい体脂肪減少の方法）
- カッティング局面の各ステージ（ボディメイクの計画）
- コンテスト成功のために必要な知識と、当日準備すべきこと
- コンテスト終了後の副腎疲労、対処法や呼吸テクニック、食事
- プログラム作成とエクササイズ
◆ 仕事
人材紹介サイトのindeedで調べたところ、有資格者を優遇する案件がありました。
◆ 料金（税込）
63,000円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
東京、名古屋、大阪、福岡
◆ 運営団体
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）
◆ 資格の取得方法
- 通学： NESTA
- 通信講座・オンライン： -
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
大阪初開催！！NESTAボディメイキングスペシャリスト｜【パーソナルトレーナーの寺子屋】高津 諭/スポーツトレーナー学院校長/オンラインサロン高津塾 @LEAN_BODYS #note https://t.co/QtOo2nHiym
— 高津さとし/運動指導者を育てるトレーナー学院・校長 (@LEAN_BODYS) December 21, 2021
2. NSCA-CPT
特定非営利活動法人 NSCAジャパンが運営する資格です。
トレーニングの知識に加え、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術を学びます。また、評価や動機づけ、トレーニングコンディショニング全般の知識が問われます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
| 分野 | 学習ポイント |
|---|---|
| クライアントに対する面談と評価 |
|
| プログラムプランニング |
|
| エクササイズテクニック |
|
| 安全性、緊急時の手順、法的諸問題 |
|
講義の内容がYouTubeに掲載されていたので、ご紹介します。
筋肉の微細構造を、具体的な例（例えば「そうめんの束」）を用いて説明してくれたり、筋肉の構造や機能、栄養補給や筋肉痛についても解説してくれます。
筋肉の構造や機能を「黒と白の点」や「小錦と舞の海」などの例を使って、わかりやすく解説してくれます。
筋肉の長さと力の関係、関節の角度、速度などを具体的な例（例えば、自転車のギアチェンジやネジを回す道具の例）を用いて、わかりやすく解説してくれます。
◆ 仕事
人材紹介サイトのindeedで調べたところ、有資格者を優遇する案件がありました。
◆ 料金 （税込）
46,090円
◆ 難易度
2022年度の合格率は82.3%
◆ 受験場所
ピアソンVUEテストセンター
◆ 資格の運営団体
特定非営利活動法人 NSCAジャパン
◆ 資格の取得方法
- 通学： ヒューマンアカデミー夜間専門学校 （パーソナルトレーナー総合講座）
- 通信講座・オンライン： -
3. パーソナルトレーナー検定
日本プロパーソナルトレーニング指導者協会が主催する資格です。
骨格系や筋系を学ぶ解剖学や栄養学、筋トレの流れ、対象筋の攻め方などのボディメイク学の理論や実技、柔軟性に関する知識が問われます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
| 分類 | 問われる内容（学習内容）の例 |
| 解剖学 | 骨格系、筋系（胸部、腹部、上肢帯、上腕、下肢、太腿、ハムストリングス） |
| 栄養学 | 三大栄養素、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン・ミネラル |
| ボディメイク学（理論・脂肪法） | カロリー調整、PFCバランス、食事の回数、タイミングと分配比率、GI |
| ボディメイク学（理論・筋肥大） | 筋トレの流れ、対象筋の攻め方、ストレートセット法、ピラミッド法 |
| ボディメイク学（実技） | 筋肥大トレーニング |
| 柔軟性 | 関節可動域、受動的柔軟性と能動的柔軟性、スポーツ障害との関連性 |
| ストレッチ | スタテックスストレッチング、ストレッチングによるケガのリスク |
◆ 料金（税込）
3級 13,200円 ／ 2級 19,800円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
東京・大阪、在宅（オンライン）
◆ 資格の運営団体
主催：日本プロパーソナルトレーニング指導者協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： -
- 通信講座・オンライン： 公式テキスト
4. ボディメイクデザイナー
国際ボディメイク協会（IBMA）が運営する資格です。
運動生理学やトレーニングのプログラムの組み方、カロリー計算や栄養素、生活習慣について学びます。さらに、接客やクライアントのモチベーションのあげ方についても学びます。
コースを受講し、テストに合格すると、IBMA認定の資格証明証、資格証明カードが授与されます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- 運動生理学（筋肉の原理原則、遅筋早筋）
- 筋肉の名前（ウェイトトレーニングの種類、骨の名前）
- トレーニングのプログラムデザイン（トレーニング順序、レップ、インターバル、頻度）
- 有酸素運動（最大酸素摂取量、カロリー計算）
- 栄養素（5大栄養素、PFCバランス）
- 糖質（GI値、血糖値）
- 生活習慣（睡眠、ストレス）
- 怪我（腰・膝・肩に起こりやすい怪我、インピジメント）
- 接客・メンタル（動機づけ、クライアントのモチベーションの上げ方）
- 営業方法（ポスター、チラシ）
◆ 仕事
人材紹介サイトのindeedで調べたところ、有資格者を優遇する案件がありました。
◆ 料金
650,000円（税別）
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
東京
◆ 資格の運営団体
国際ボディメイク協会（IBMA）
◆ 資格の取得方法
- 通学： 国際ボディメイク協会（IBMA）
- 通信講座・オンライン： -
5. ボディメイクインストラクター（全日本コンディショニング協会）
一般社団法人 全日本コンディショニングコーチ協会が運営する資格です。
ボディメイクのためのトレーニングや食事などのプログラムを自らが実践しつつ、クライアントのボディへの指導方法を学びます。修了試験においては自らが見本となる体型を示し、合格後は、認定証・ライセンスカードを発行してくれます。
ボディメイクインストラクター（全日本コンディショニング協会）
◆ 問われる内容（学習内容）
- ボディメイクインストラクターについて
- ヒアリングとコーチング
- 食事摂取の指導法
- トレーニングプログラムの作り方
- ボディメイク運動プログラムの実践（基本、応用、部位別）
- 自身のボディメイク仕上げ
◆ 仕事
–
◆ 料金 （税別）
規定カリキュラム 265,000円
資格登録料 5,000円 年会費 6,000円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
福岡、東京
◆ 資格の運営団体
一般社団法人 全日本コンディショニングコーチ協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： 全日本コンディショニングコーチ協会
- 通信講座・オンライン： -
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
僕も8年前にこの職業訓練校でトレーナーの基礎を学びました！
開催場所は福岡になりますが、もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡お待ちしております！#NCCA #全日本コンディショニングコーチ協会 pic.twitter.com/yFZtF4ZpFf
— 関 拓磨 (@sekimilkseki) January 23, 2021
6. ボディメイクインストラクター
日本能力開発推進協会が運営する資格です。トレーニングや、食事・栄養、体型に合わせたトレーニングの取り入れ方や指導方法に関する知識が問われます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- ボディメイクで美しくなる仕組み、ボディメイクのための目安、体型のタイプとその特徴
- 筋肉の仕組み（速筋、遅筋やエネルギー供給系）、筋肉を増やす方法、
- トレーニングの組み方（スケジュールや種目・負荷・回数）、トレーニングの原理・原則
- ボディメイクにおける食事の基本的な考え方
- 筋肉づくりに欠かせない栄養素、カロリーとPFCバランス
（出典： キャリカレ テキスト より）
◆ 仕事
インストラクター
◆ 料金（税込）
5,600円
◆ 難易度
得点率70％以上が合格となる
◆ 受験場所
在宅
◆ 資格の運営団体
日本能力開発推進協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： -
- 通信講座・オンライン： キャリカレ
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
#ボディメイクインストラクター の試験用紙が届きました。
今日提出します💪#JADP#日本能力開発推進協会#キャリカレ#キャリカレアンバサダー pic.twitter.com/1Ztn35SQVa
— Blue Dragon@相互フォロー/リムられたらリムり返す (@BlueDragonsuper) May 31, 2020
7. 筋トレスペシャリスト（日本能力教育促進協会）
一般社団法人 日本能力教育促進協会が運営する資格です。
筋肉の基礎知識から筋肉の働く仕組み、筋肥大の仕組み、筋肉と栄養学を学びます。さらに、筋トレの実践メニューを学びます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- 筋肉の基本知識、関節・骨格筋の種類
- 筋肉の働く仕組み： 運動のための筋肉、熱生産、運動単位
- 筋肥大の仕組み： 筋線維の種類、筋肉を成長させるには、関節の動き方
- 全身の筋肉： 筋肉の名称と基礎知識
- 筋肉と栄養学（筋肉をつけるための栄養学、筋肥大のメカニズム、基本の食事と体重コントロール、たんぱく質の性質と摂り方、たんぱく質摂取のタイミングやポイント、たんぱく質を摂る量、PFCバランスの重要性、筋肥大に効果的な栄養素）
- トレーニング法（肩・上肢、胸部、腹部、背部、下肢、体幹）
◆ 仕事
–
◆ 料金 （税込）
34,100円（教材費用、認定証、検定、サポート費用を含む）
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
在宅
◆ 資格の運営団体
日本能力教育促進協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： -
- 通信講座・オンライン： formie
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
今、バイキングでSnowManの岩本くんが筋トレスペシャリストの資格を取得したって pic.twitter.com/o9pHaV0Rhg
— シーチキン (@tuna_5a) May 6, 2021
8. 筋トレインストラクター
一般社団法人 日本インストラクター技術協会が運営する資格です。
筋肉を鍛えるのに必要な道具やトレーンングの方法に関する知識が問われます。トレーニングで鍛えることができる筋肉、ダイエット面での効果、メニューとそのポイントについて問われます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
- 腹筋を鍛えるクランチとドローインの効果と方法
- 自宅で背筋を鍛えるバックエクステンションの方法と注意点
- 下腹部を引き締めるレッグレイズの効果や方法
- シックスパックを支える腹斜筋を鍛える方法
- スクワットの効果を最大限に発揮する方法とポイント
- 筋トレの効果を最大限に発揮する超回復と分割法の実践方法
◆ 仕事
–
◆ 料金 （税込）
10,000円
◆ 難易度
70％以上の評価
◆ 受験場所
在宅
◆ 資格の運営団体
日本インストラクター技術協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： -
- 通信講座・オンライン： SARAスクール
まとめ
本記事は、ボディーメイクに関する資格おすすめ8選と取得方法をご紹介しました。おさらいをすると、求める内容によって、おすすめの取得方法が変わります。
| 求める内容 | おすすめの資格 | 取得方法 |
| 通信講座で取得したい | ||
| 通学で取得したい | ||
| 独学で取得したい | ||
| トレーナー養成講座を受けたい | ボディメイクデザイナー | IBMA |
なお、ピラティスや、スポーツフードに関する資格は別記事でまとめています。
【参考記事】 ・ ピラティスの資格おすすめ8選の比較！種類・費用・オンライン・理学療法士
・ スポーツフードの資格おすすめ8選の比較！種類・難易度・料金
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Writer/編集者： 松田康