ボディーメイクの資格がいろいろとありますが、どのような違いがあるのでしょうか。
トレーニングの組み方や、筋トレの流れ、対象筋の攻め方が問われる資格や、運動生理学、解剖学、栄養学に関する知識が問われる資格があります。
また、通学で学べる資格や、通信講座で取得できる資格、トレーナーの養成に特化した資格もあります。そこで、ボディーメイクの資格を選ぶ前に知っておきたいポイントをまとめました。
本記事は、ボディーメイクの資格おすすめ5選と、その取得方法をご紹介します。
ボディーメイクの資格おすすめ5選
ボディーメイクの資格を取得できる講座を選ぶにあたって、確認したいポイントは5つあります。
- どのような内容を学ぶか。（トレーニングの組み方、運動生理学、解剖学、栄養学）
- どのような方法で学ぶか。（通学、通信講座）
- 資格を取得して、どのような仕事をしたいか。（インストラクター、トレーナー）
- どのくらいの費用がかかるか。
- 難易度はどれくらいか。
上記ポイントを踏まえて、おすすめのスクール・講座を一覧でご紹介します。
それぞれを詳細にご紹介します。
1. ボディメイクインストラクター
日本能力開発推進協会が運営する資格です。トレーニングや、食事・栄養、体型に合わせたトレーニングの取り入れ方や指導方法に関する知識が問われます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- ボディメイクで美しくなる仕組み、ボディメイクのための目安、体型のタイプとその特徴
- 筋肉の仕組み（速筋、遅筋やエネルギー供給系）、筋肉を増やす方法、
- トレーニングの組み方（スケジュールや種目・負荷・回数）、トレーニングの原理・原則
- ボディメイクにおける食事の基本的な考え方
- 筋肉づくりに欠かせない栄養素、カロリーとPFCバランス
◆ 仕事
インストラクター
◆ 料金（税込）
5,600円
◆ 難易度
得点率70％以上が合格となる
◆ 受験場所
在宅
◆ 資格の運営団体
日本能力開発推進協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： -
- 通信講座・オンライン： キャリカレ
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
12月取得目標達成してました！
今年も目標達成していこう^ ^#筋トレ #ボディメイク #資格取得 #ボディメイクインストラクター pic.twitter.com/yRvUC6jSMr— まさみさん@かっこいい旦那であるために (@AdmireRock) January 8, 2022
https://twitter.com/imoka_79/status/1494483086322843650
https://twitter.com/chiichan_0901/status/1451804465598656517
2. ボディメイキングスペシャリスト
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）が運営する資格です。
バルキング（筋量を増やす）とカッティング （筋量を維持しながら、体重を減らす）の違いや断続的断食の方法、ボディメイクを行うための計画や、クライアントの評価の仕方を学びます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- クリーンハウスの取り組み（摂取量を調整して、体脂肪を増やさず筋量を増加する方法）
- カッティング局面での断続的断食（失敗しにくい体脂肪減少の方法）
- カッティング局面の各ステージ（ボディメイクの計画）
- コンテスト成功のために必要な知識と、当日準備すべきこと
- コンテスト終了後の副腎疲労、対処法や呼吸テクニック、食事
- プログラム作成とエクササイズ
◆ 料金（税込）
63,000円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
東京、名古屋、大阪、福岡
◆ 運営団体
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）
◆ 資格の取得方法
- 通学： 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）
- 通信講座・オンライン： -
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
大阪初開催！！NESTAボディメイキングスペシャリスト｜【パーソナルトレーナーの寺子屋】高津 諭/スポーツトレーナー学院校長/オンラインサロン高津塾 @LEAN_BODYS #note https://t.co/QtOo2nHiym
— 高津さとし/運動指導者の学びのコミュニティ運営 (@LEAN_BODYS) December 21, 2021
3. パーソナルトレーナー検定
日本プロパーソナルトレーニング指導者協会が主催する資格です。解剖学や栄養学、筋トレの流れ、対象筋の攻め方などのボディメイク学の理論や実技、柔軟性に関する知識が問われます。
◆ 問われる内容（学習内容）の例
| 分類 | 問われる内容（学習内容）の例 |
| 解剖学 | 骨格系、筋系（胸部、腹部、上肢帯、上腕、下肢、太腿、ハムストリングス） |
| 栄養学 | 三大栄養素、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン・ミネラル |
| ボディメイク学（理論・脂肪法） | カロリー調整、PFCバランス、食事の回数、タイミングと分配比率、GI |
| ボディメイク学（理論・筋肥大） | 筋トレの流れ、対象筋の攻め方、ストレートセット法、ピラミッド法 |
| ボディメイク学（実技） | 筋肥大トレーニング |
| 柔軟性 | 関節可動域、受動的柔軟性と能動的柔軟性、スポーツ障害との関連性 |
| ストレッチ | スタテックスストレッチング、ストレッチングによるケガのリスク |
◆ 料金（税込）
3級 13,200円 ／ 2級 19,800円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
東京・大阪、在宅（オンライン）
◆ 資格の運営団体
主催：日本プロパーソナルトレーニング指導者協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： -
- 通信講座・オンライン： 公式テキスト
4. ボディメイクデザイナー
国際ボディメイク協会（IBMA）が運営する資格です。
運動生理学やトレーニングのプログラムの組み方、カロリー計算や栄養素、生活習慣について学びます。さらに、接客やクライアントのモチベーションのあげ方についても学びます。
コースを受講し、テストに合格すると、IBMA認定の資格証明証、資格証明カードが授与されます。
◆ 問われる内容（学習内容）
- 運動生理学（筋肉の原理原則、遅筋早筋）
- 筋肉の名前（ウェイトトレーニングの種類、骨の名前）
- トレーニングのプログラムデザイン（トレーニング順序、レップ、インターバル、頻度）
- 有酸素運動（最大酸素摂取量、カロリー計算）
- 栄養素（5大栄養素、PFCバランス）
- 糖質（GI値、血糖値）
- 生活習慣（睡眠、ストレス）
- 怪我（腰・膝・肩に起こりやすい怪我、インピジメント）
- 接客・メンタル（動機づけ、クライアントのモチベーションの上げ方）
- 営業方法（ポスター、チラシ）
◆ 料金
650,000円（税別）
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
東京
◆ 資格の運営団体
国際ボディメイク協会（IBMA）
◆ 資格の取得方法
- 通学： 国際ボディメイク協会（IBMA）
- 通信講座・オンライン： -
5. ボディメイクインストラクター（全日本コンディショニング協会）
一般社団法人 全日本コンディショニングコーチ協会が運営する資格です。
ボディメイクのためのトレーニングや食事などのプログラムを自らが実践しつつ、クライアントのボディへの指導方法を学びます。修了試験においては自らが見本となる体型を示し、合格後は、認定証・ライセンスカードを発行してくれます。
ボディメイクインストラクター（全日本コンディショニング協会）
◆ 問われる内容（学習内容）
- ボディメイクインストラクターについて
- ヒアリングとコーチング
- 食事摂取の指導法
- トレーニングプログラムの作り方
- ボディメイク運動プログラムの実践（基本、応用、部位別）
- 自身のボディメイク仕上げ
◆ 料金 （税別）
規定カリキュラム 265,000円
資格登録料 5,000円 年会費 6,000円
◆ 難易度
未公開
◆ 受験場所
福岡、東京
◆ 資格の運営団体
一般社団法人 全日本コンディショニングコーチ協会
◆ 資格の取得方法
- 通学： 全日本コンディショニングコーチ協会
- 通信講座・オンライン： -
口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。
僕も8年前にこの職業訓練校でトレーナーの基礎を学びました！
開催場所は福岡になりますが、もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡お待ちしております！#NCCA #全日本コンディショニングコーチ協会 pic.twitter.com/yFZtF4ZpFf
— 関拓磨@笑顔のどSパーソナルトレーナー (@sekimilkseki) January 23, 2021
まとめ
本記事は、ボディーメイクに関する資格おすすめ5選と取得方法をご紹介しました。おさらいをすると、求める内容によって、おすすめの取得方法が変わります。
| 求める内容 | おすすめの資格 | 取得方法 |
| 通信講座で取得したい | ボディメイクインストラクター | キャリカレ |
| 通学で取得したい | ボディメイキングスペシャリスト、 ボディメイクデザイナー | NESTA、IBMA |
| 独学で取得したい | パーソナルトレーナー検定 | 公式テキスト |
| トレーナー養成講座を受けたい | ボディメイクデザイナー | IBMA |
なお、ピラティスや、スポーツフードに関する資格は別記事でまとめています。
【参考記事】 ・ ピラティスの資格おすすめ8選の比較！種類・費用・オンライン・理学療法士
・ スポーツフードの資格おすすめ8選の比較！種類・難易度・料金
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Writer/編集者： 松田康