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ピラティスのオンラインレッスンおすすめ8選を比較(無料あり)


ピラティスのオンラインレッスンを比較した場合、どのような違いがあるのでしょうか。

ピラティスのエクササイズ呼吸法を教えてくれるレッスンや、インストラクターが動きをチェックしてくれるレッスン、録画された動画でピラティスを習えるレッスンがあります。

さらに、解剖学やクラスの運営方法を学べるレッスンや、無料で始められるレッスンもあります。そこで、ピラティスオンラインレッスンを選ぶ前に知っておきたいポイントをまとめました。

本記事は、ピラティスのオンラインレッスンおすすめ8選を比較し、その違いを紹介します。

 

ピラティスのオンラインレッスンおすすめ8選

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ピラティスのオンラインレッスンを選ぶにあたって、5つのポイントをチェックしたいところです。

  • 何を学びたいか。(ピラティスのエクササイズ、呼吸法、姿勢チェックの仕方、解剖学)
  • いつレッスンを受けたいか。(ライブレッスン録画動画によるレッスン)
  • どのようなレッスンを受けたいか。(グループレッスン、マンツーマンレッスン)
  • どのようなサポートがあるか。(インストラクターによるチェック)
  • いくらかかるか(月謝、入学金)

上記視点をもとに、おすすめのレッスン8選を比較し、その違いを紹介します。

  1.  Zen Place
  2.  Yoggy Air
  3.  BASIピラティス
  4.  うちピラ
  5.  PILATES BODY STUDIO
  6.  マウム
  7.  Freedom of Pilates
  8.  ストアカ

それぞれについて、詳細に説明します。

 

1. Zen Place

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日本全国100店舗のレッスンをオンラインで受けられます。全国のスタジオのグループレッスンをライブ中継して受けられ、早朝6時〜22時までレッスンがあります。

また、双方向のLive Streamingで、インストラクターが自分の動きも見て、指導してくれます。指導の様子がYouTubeに掲載されていたので、ご紹介します。

◆ カリキュラム

店舗のレッスンによる

◆ 料金

プラン オンラインフリー オンライン 月6 オンライン 月4
月会費 14,960円 13,200円 9,625円
オンラインカウンセリング 3か月に1回
オンラインプライベートレッスン 3か月に1回
回数 受け放題 月6回 月4回

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: ×
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン: ×
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: 〇
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 〇
  • 当日予約: 〇
  • 無料体験: ×

Zen Place 

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

 

 

2. Yoggy Air

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2004年よりスタジオ運営しているスタジオ・ヨギーが提供するオンラインレッスンです。ライブクラスビデオクラスがあります。

ライブクラスの例

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ビデオクラスの例

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興味のあるクラスがある場合には、メンバー登録を登録し、予約します。クラス開始の15分前になったら、予約リスト内の「入室する」というボタンから入室します。

◆ カリキュラム

  • ウェイクアップピラティス
  • ゆったりヨガフロー
  • ストレッチピラティス
  • ピラティスアドバンス
  • ピラティス姿勢改善
  • ピラティスビギナー

◆ 料金

プラン フリープラン(4週間) フリープラン(1年)
月会費 7,980円 5,980円

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: 〇
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン:-
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: ×
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 〇
  • 当日予約: 〇
  • 無料体験: 〇

Yoggy Air 

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

 

3. BASIピラティス

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世界40カ国以上に展開するBASIピラティスのオンラインレッスンです。呼吸法やアライメント、姿勢チェックの方法や、エクササイズの仕方を学べます。

また、解剖学や関節、筋肉の知識や、インストラクターとしてクラスの運営方法も学べます。

◆ カリキュラム

種類 学習する内容の例
モジュール1
  • ピラティスのコンセプト
  • 骨盤のニュートラルポジションの特定、アライメントを導く方法
  • 呼吸法、呼吸パターン、ピラティス式呼吸法
  • エクササイズの説明、分析、指導、マッスルフォーカス、キュー、安定筋
  • マットワークレクチャーと実践、初級エクササイズ14種類
モジュール2
  • 解剖学の概要、解剖学用語、解剖学的ポジション
  • 関節の構造、種類 
  • キューイングの実践
  • マットワークレクチャーと実践、中級エクササイズ12種類
モジュール3
  • 筋肉の種類、骨格筋の構造、筋肉の役割、運動単位、筋力、筋肉収縮の種類
  • BASIのブロックシステム、考え方、クラスの組み立て方
  • マットワークレクチャーと実践、中級エクササイズ11種類
モジュール4
  • アライメント、姿勢チェックの原則、よくある悪い姿勢
  • 役に立つ姿勢分析方、チェックツール、姿勢分析実践
  • マットワークレクチャーと実践、中・上級レベルエクササイズ10種類
モジュール5
  • 背筋と腹筋
  • 効果的なエクササイズ、考え方と最終目標、代償運動
  • 禁忌運動
  • 身体領域別の問題点椎間板の疾患、脊椎の疾患
  • 指導ガイドライン、インストラクターの立場、流れのあるクラスづくり
  • ペーストリズム ・マットワークレクチャーと実践、上級レベルエクササイズ7種類
モジュール6
  • エクササイズの応用、モディフィケーション、アシスト、進め方
  • プログラムの原則と構築、補助具を使ったワーク
  • マットワークのレクチャーと実践、上級レベルエクササイズ6種類

◆ 料金

  • オンラインコース: 198,000円(税込)
  • 練習サポート付き: 298,000円(税込)

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: 〇
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン:〇( 4回~6回)
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: 〇
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 〇
  • 当日予約: -
  • 無料体験: ×(無料相談会あり)

BASIピラティス 

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

 

 

4. うちピラ

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身体を整える、動きの癖を修正する、しなやかかつ美しい筋肉を創るをコンセプトにしたオンラインレッスンです。

ベーシック、整える、リラックス、美人を創る、美脚美人、ダイエットと6つのコースが用意されており、それぞれに動画があります。その動画を視聴しながら、ピラティスを実践できます。

◆ カリキュラムの例

コース名 内容の例
ベーシック 上半身の姿勢の崩れを整える、椅子を使って全身を整える、プランクのやり方
整える フォームローラーで整える、二の腕・背中スッキリ、寒さによる猫背対策
リラックス ナイトルーティン、モーニングストレッチ、背骨から自律神経を整える
美人を創る バストアップチャレンジ、小顔レッスン、美背中PILATES
美脚美人 美脚マッサージ、足裏ほぐし、美脚ウォーク
ダイエット 下っ腹スッキリ、ハワイアンソング似合わせてフローピラティス

◆ 料金

  • 月会費: 3,300円(スタンダードプラン)

◆ 基本情報

  • ライブクラス: ×
  • ビデオクラス: 〇
  • グループレッスン: –
  • マンツーマンレッスン:-
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: ×
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 〇
  • 当日予約: -
  • 無料体験: ×

うちピラ

 

5. PILATES BODY STUDIO

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PILATES BODY STDUIOが提供するオンラインレッスンで、グループレッスンレコーディングレッスンという仕組みがあります。

グループレッスンでは、スタジオの少人数制のグループクラスに参加でき、インストラクターはスタジオの生徒と、カメラオンで参加されているオンラインの生徒の動きを確認しながら、レッスンを進めてくれます。

レコーディングレッスンでは、インストラクターのスタジオレッスンを、録画で見れます。

◆ カリキュラム

  • マットピラティス
  • ストレッチーズ
  • ヤムナ・インスパイリング・ヨガ

◆ 料金

プラン フリー 月4回 ビジター
月会費 11,000円 8,800円 2,750円/1回

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: 〇
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン:-
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: 〇
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 〇
  • 当日予約: 〇
  • 無料体験: ×(2,750円の体験レッスンあり)

PILATES BODY STUDIO

 

6. マウム

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医療系国家資格保持者であるインストラクターが指導するオンラインレッスンです。プライベートレッスンと、グループレッスンの2種類のレッスンが用意されています。

◆ カリキュラム

  • 基礎のピラティス
  • 猫背改善ピラティス
  • 肩スッキリピラティス
  • アンチエイジングピラティス
  • スタイルアップピラティス
  • 美姿勢のためのピラティス

◆ 料金

プラン 60プライベート 45プライベート 30プライベート グループ
レッスン種別 6,000円 4,500円 3,000円 1,000円
時間 60分 45分 30分 30分
デバイス 1 1 1 1

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: -
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン:〇
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: 〇
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 〇
  • 当日予約: 〇
  • 無料体験: ×

マウム

 

7. Freedom of Pilates

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国内外で活躍するインストラクターがオンラインでピラティスを教えるスクールです。呼吸法や、身体に負担をかけない体の使い方、身体を伸ばして使うエロンゲーションを学べます。

◆ カリキュラム

  • 呼吸(基礎) :ピラティス呼吸とエロンゲーションを身につける
  • 首、肩(初級) :深く呼吸することで上半身を広げ、首肩周りを緩める
  • 腰回り(初級) : 深く呼吸することで背骨全体を伸ばし、腰股関節周りを緩める
  • フロー(中級) : 深く呼吸することで流れるように動き、自然に全身が繋がりながら動く

◆ 料金

プラン マンスリーフリー 月曜~金曜 朝&週末フリー 月曜~金曜 早朝マンスリーフリー
月会費(税込) 9,900円 6,600円 3,800円

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: -
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン:-
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: 未公開
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: 未公開
  • 当日予約: 〇
  • 無料体験: ×

Freedom of Pilates

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

 

8. ストアカ

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1回1,000円から気軽に学べるスキルシェアサービスです。ビジネススキルからヨガ・フィットネス、英語、料理、写真など様々なジャンルの講座があります。

ピラティスについては、253教室があります。各レッスンの口コミや評価も掲載されているので、参考にして、参加できます。

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◆ カリキュラム

  • お腹が凹む姿勢【ピラティス筋トレ】オンライン骨盤底筋体操&HIIT
  • 【オンライン】ピラティスでしなやかな美しい身体を
  • 初めてのピラティス 心と体・変わってゆく自分が楽しくなる!
  • 体硬くて問題なし!腰痛・肩こり自分で治す整体いらず体の使い方再学習
  • 【アワード受賞】全身を整えるピラティス
  • オンライン【骨盤底筋体操】個別レッスン ピラティス エクササイズ

◆ 料金

レッスンによる(1,000円~)

◆ 基本情報

  • ライブクラス: 〇
  • ビデオクラス: -
  • グループレッスン: 〇
  • マンツーマンレッスン:-
  • インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか: レッスンによる
  • 自分の側のカメラをOFFにして体験できるか: レッスンによる
  • 当日予約: レッスンによる
  • 無料体験: ×

ストアカ

 

まとめ

本記事は、ピラティスのオンラインレッスンおすすめ8選を比較し、違いを紹介しました。

おさらいをすると、求める内容によっておすすめのレッスンが変わります。

求める内容 おすすめのレッスン
ライブでピラティスを習いたい Zen PlaceYoggy AirPILATES BODY STUDIOマウム
ビデオの録画で習いたい Yoggy Airうちピラ
ピラティスのインストラクターになりたい BASIピラティス 
マンツーマンで習いたい PILATES BODY STUDIOマウム
安く始めたい ストアカ
無料体験をしたい Yoggy Air

なお、ピラティスの資格については、別記事でまとめています。

【参考記事】 ・ ピラティスの資格おすすめ8選の比較!種類・費用・オンライン・理学療法士

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Writer/編集者: 松田康


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