ピラティスのオンラインレッスンおすすめ10選を比較（無料あり）

ピラティスのオンラインレッスンを比較した場合、どのような違いがあるのでしょうか。

ピラティスのエクササイズや呼吸法を教えてくれるレッスンや、インストラクターが動きをチェックしてくれるレッスン、録画された動画でピラティスを習えるレッスンがあります。

さらに、解剖学やクラスの運営方法を学べるレッスンや、無料で始められるレッスンもあります。そこで、ピラティスオンラインレッスンを選ぶ前に知っておきたいポイントをまとめました。

本記事は、ピラティスのオンラインレッスンおすすめ10選を比較し、その違いを紹介します。

ピラティスのオンラインレッスンおすすめ10選

ピラティスのオンラインレッスンを選ぶにあたって、5つのポイントをチェックしたいところです。

何を学びたいか。（ピラティスのエクササイズ、呼吸法、姿勢チェックの仕方、解剖学）
いつレッスンを受けたいか。（ライブレッスン、録画動画によるレッスン）
どのようなレッスンを受けたいか。（グループレッスン、マンツーマンレッスン）
どのようなサポートがあるか。（インストラクターによるチェック）
いくらかかるか（月謝、入学金）

上記視点をもとに、おすすめのレッスン10選を比較し、その違いを紹介します。

　Zen Place
　Soelu
　Yoggy Air
　Balanced Body
　LEAN BODY
　うちピラ
　PILATES BODY STUDIO
　マウム
　Freedom of Pilates
　ストアカ

それぞれについて、詳細に説明します。

本コンテンツは500mailsが独自に制作しています。事業主側からサービスの取材依頼や広告を出稿(PR)いただくこともありますが、コンテンツ内容やランキングの決定に一切関与していません。

1.　Zen Place

日本全国100店舗のレッスンをオンラインで受けられます。全国のスタジオのグループレッスンをライブ中継して受けられ、早朝6時〜22時までレッスンがあります。

また、双方向のLive Streamingで、インストラクターが自分の動きも見て、指導してくれます。指導の様子がYouTubeに掲載されていたので、ご紹介します。

◆　カリキュラム

店舗のレッスンによる

◆　料金

プラン	オンラインフリー	オンライン月6	オンライン月4
月会費	14,960円	13,200円	9,625円
オンラインカウンセリング	3か月に1回	–	–
オンラインプライベートレッスン	3か月に1回	–	–
回数	受け放題	月6回	月4回

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　×
グループレッスン：　〇
マンツーマンレッスン：　×
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　〇
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　〇
無料体験：　×

Zen Place　

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

オンラインレッスンを続けてたら普段よりも身体の調子断然いい。緊急宣言続くらしいし、5月いっぱいも続けよう。#zenplace

— Ai (@Ai13324432) April 30, 2020

2.　Soelu

スマホやPCを使って、ビデオ通話でインストラクターによるレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。

ピラティスやヨガ、ダンスなどのレッスンがあり、月6,000のレッスンが開催されています。ピラティスは初級、中級、上級の3種類のレッスンがあります。

ウエスト・背中・ヒップなどの部位別のピラティスや、運動量が多いポップピラティスなどがあります。ライブレッスンやビデオレッスンがあり、好みのレッスンを選び、予約をします。

◆　カリキュラムの例

ビギナーピラティス
美姿勢ピラティス
ウエスト集中ピラティス
背中集中ピラティス
ポールでピラティス
マットサイエンス
ポップピラティス

◆　料金（税込）

プラン	ライト	プレミアム
月額費用	3,278円～	6,578円～
ビデオレッスン	見放題	見放題
ライブレッスン	受け放題	受け放題
姿勢チェック	×	〇

ライトプラン：　

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　〇
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　〇（プレミアムプランのみ）
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　〇
無料体験：　×（30日100円トライアル実施）

Soelu

3.　Yoggy Air

2004年よりスタジオ運営しているスタジオ・ヨギーが提供するオンラインレッスンです。ライブクラスとビデオクラスがあります。

ライブクラスの例

ビデオクラスの例

興味のあるクラスがある場合には、メンバー登録を登録し、予約します。クラス開始の15分前になったら、予約リスト内の「入室する」というボタンから入室します。

◆　カリキュラム

ウェイクアップピラティス
ゆったりヨガフロー
ストレッチピラティス
ピラティスアドバンス
ピラティス姿勢改善
ピラティスビギナー

◆　料金（税込）

プラン	ライトプラン	ライトプラン（4週間）	フリープラン（1年）
月会費	3,828円	4,928円	6,578円

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　〇
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　×
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　〇
無料体験：　〇

Yoggy Air　

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

yoggy airで朝のジャーナリングを受講。とっても楽しかったです。
講師の方ともリアルではお会いしたことがないし、参加しているの見ず知らずの方達ばかりだけど「楽しかったねー」と話しかけた気分です。どうもありがとうございました。#yoggyair #スタジオ・ヨギー #ジャーナリング

— 桐子 (@KzPwbCAiP60o1tZ) May 19, 2022

4.　Balanced Body

国内で大手のピラティススタジオのzen placeが運営するピラティスのオンラインレッスンです。動きの原則（ムーブメントプリンシパル）と、粘土で立体的に学ぶ3D解剖、呼吸法やアライメント、姿勢チェックの方法や、エクササイズの仕方を学べます。

YouTubeでBalanced Bodyの考え方を伝える動画がありましたので、ご紹介します。

また、解剖学や関節、筋肉の知識や、インストラクターとしてクラスの運営方法も学べます。

◆　カリキュラム

種類	学習する内容の例
モジュール1	ピラティスのコンセプト骨盤のニュートラルポジションの特定、アライメントを導く方法呼吸法、呼吸パターン、ピラティス式呼吸法エクササイズの説明、分析、指導、マッスルフォーカス、キュー、安定筋マットワークレクチャーと実践、初級エクササイズ14種類
モジュール2	解剖学の概要、解剖学用語、解剖学的ポジション関節の構造、種類キューイングの実践マットワークレクチャーと実践、中級エクササイズ12種類
モジュール3	筋肉の種類、骨格筋の構造、筋肉の役割、運動単位、筋力、筋肉収縮の種類 BASIのブロックシステム、考え方、クラスの組み立て方マットワークレクチャーと実践、中級エクササイズ11種類
モジュール4	アライメント、姿勢チェックの原則、よくある悪い姿勢役に立つ姿勢分析方、チェックツール、姿勢分析実践マットワークレクチャーと実践、中・上級レベルエクササイズ10種類
モジュール5	背筋と腹筋効果的なエクササイズ、考え方と最終目標、代償運動禁忌運動身体領域別の問題点、椎間板の疾患、脊椎の疾患指導ガイドライン、インストラクターの立場、流れのあるクラスづくりペーストリズム・マットワークレクチャーと実践、上級レベルエクササイズ7種類
モジュール6	エクササイズの応用、モディフィケーション、アシスト、進め方プログラムの原則と構築、補助具を使ったワークマットワークのレクチャーと実践、上級レベルエクササイズ6種類

◆　料金

オンラインコース： 198,000円（税込）
練習サポート付き：　298,000円（税込）

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　〇
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：〇（ 4回～6回）
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　〇
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　-
無料体験：　×（無料相談会あり）

Balanced Body　

5.　LEAN BODY

スマホやパソコン、タブレットで受講できるオンラインエクササイズサービスで、850本の動画とライブレッスンを受けられます。

ピラティスやヨガ、トレーニング、ダンス、ボクササイズ、バレエ、マッサージなどのジャンルのレッスンを受けられます。1レッスンは50～60分です。

また、ピラティスのレッスンの一部がYouTubeに掲載されていたので、ご紹介します。

◆　カリキュラムの例

未公開

◆　料金

年額プラン：　月　980円
月額プラン：　月　1,980円

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　〇
グループレッスン： –
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　×
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　〇
無料体験：　〇

LEAN BODY

6.　うちピラ

身体を整える、動きの癖を修正する、しなやかかつ美しい筋肉を創るをコンセプトにしたオンラインレッスンです。

ベーシック、整える、リラックス、美人を創る、美脚美人、ダイエットと6つのコースが用意されており、それぞれに動画があります。その動画を視聴しながら、ピラティスを実践できます。

◆　カリキュラムの例

コース名	内容の例
ベーシック	上半身の姿勢の崩れを整える、椅子を使って全身を整える、プランクのやり方
整える	フォームローラーで整える、二の腕・背中スッキリ、寒さによる猫背対策
リラックス	ナイトルーティン、モーニングストレッチ、背骨から自律神経を整える
美人を創る	バストアップチャレンジ、小顔レッスン、美背中PILATES
美脚美人	美脚マッサージ、足裏ほぐし、美脚ウォーク
ダイエット	下っ腹スッキリ、ハワイアンソング似合わせてフローピラティス

◆　料金

月会費：　3,300円（スタンダードプラン）

◆　基本情報

ライブクラス：　×
ビデオクラス：　〇
グループレッスン： –
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　×
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　-
無料体験：　×

うちピラ

7.　PILATES BODY STUDIO

PILATES BODY STDUIOが提供するオンラインレッスンで、グループレッスンとレコーディングレッスンという仕組みがあります。

グループレッスンでは、スタジオの少人数制のグループクラスに参加でき、インストラクターはスタジオの生徒と、カメラオンで参加されているオンラインの生徒の動きを確認しながら、レッスンを進めてくれます。

レコーディングレッスンでは、インストラクターのスタジオレッスンを、録画で見れます。

◆　カリキュラム

マットピラティス
ストレッチーズ
ヤムナ･インスパイリング･ヨガ

◆　料金（税込）

プラン	フリー	月4回	ビジター
月会費	11,000円	8,800円	2,750円/1回

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　〇
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　〇
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　〇
無料体験：　×（2,750円の体験レッスンあり）

PILATES BODY STUDIO

8.　マウム

医療系国家資格保持者であるインストラクターが指導するオンラインレッスンです。プライベートレッスンと、グループレッスンの2種類のレッスンが用意されています。

◆　カリキュラム

基礎のピラティス
猫背改善ピラティス
肩スッキリピラティス
アンチエイジングピラティス
スタイルアップピラティス
美姿勢のためのピラティス

◆　料金

プラン	60プライベート	45プライベート	30プライベート	グループ
レッスン種別	6,000円	4,500円	3,000円	1,000円
時間	60分	45分	30分	30分
デバイス	1	1	1	1

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　-
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：〇
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　〇
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　〇
当日予約：　〇
無料体験：　×

マウム

9.　Freedom of Pilates

国内外で活躍するインストラクターがオンラインでピラティスを教えるスクールです。呼吸法や、身体に負担をかけない体の使い方、身体を伸ばして使うエロンゲーションを学べます。

◆　カリキュラム

呼吸(基礎)　：ピラティス呼吸とエロンゲーションを身につける
首、肩(初級)　：深く呼吸することで上半身を広げ、首肩周りを緩める
腰回り(初級) ：深く呼吸することで背骨全体を伸ばし、腰股関節周りを緩める
フロー(中級) ：深く呼吸することで流れるように動き、自然に全身が繋がりながら動く

◆　料金

プラン	マンスリーフリー	早朝マンスリーフリー
月会費（税込）	6,900円	3,800円

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　-
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　未公開
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　未公開
当日予約：　〇
無料体験：　×

Freedom of Pilates

口コミを調べていたところ、Twitterにコメントがありましたので、ご紹介します。

朝からfreedom of Pilatesでクラス受講。先生はハワイのSaoriさん。誰でも正確に動くようにメニューがよく考えられていてめちゃめちゃ勉強になったし、お人柄も安心安定で親とかにも勧められるなと思った。今月はマタニティーピラティスの養成コースも始まるし勉強の月になりそう。0から始めよう。 pic.twitter.com/JrpQQbW7ue

— Osono (@nerim_adaikon) May 8, 2021

10.　ストアカ

1回1,000円から気軽に学べるスキルシェアサービスです。ビジネススキルからヨガ・フィットネス、英語、料理、写真など様々なジャンルの講座があります。

ピラティスについては、253教室があります。各レッスンの口コミや評価も掲載されているので、参考にして、参加できます。

◆　カリキュラム

お腹が凹む姿勢【ピラティス筋トレ】オンライン骨盤底筋体操＆HIIT
【オンライン】ピラティスでしなやかな美しい身体を
初めてのピラティス　心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！
体硬くて問題なし！腰痛・肩こり自分で治す整体いらず体の使い方再学習
【アワード受賞】全身を整えるピラティス
オンライン【骨盤底筋体操】個別レッスンピラティスエクササイズ

◆　料金

レッスンによる（1,000円～）

◆　基本情報

ライブクラス：　〇
ビデオクラス：　-
グループレッスン：〇
マンツーマンレッスン：-
インストラクターが姿勢をチェックしてくれるか：　レッスンによる
自分の側のカメラをOFFにして体験できるか：　レッスンによる
当日予約：　レッスンによる
無料体験：　×

ストアカ

まとめ

本記事は、ピラティスのオンラインレッスンおすすめ10選を比較し、違いを紹介しました。

おさらいをすると、求める内容によっておすすめのレッスンが変わります。

求める内容	おすすめのレッスン
ライブでピラティスを習いたい	Zen Place、Soelu、PILATES BODY STUDIO
ビデオの録画で習いたい	Soelu、LEAN BODY、うちピラ
ピラティスのインストラクターになりたい	Zen Place、BASIピラティス
マンツーマンで習いたい	PILATES BODY STUDIO、マウム
安く始めたい	LEAN BODY、ストアカ
無料体験をしたい	Yoggy Air

なお、ピラティスの資格については、別記事でまとめています。

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Writer/編集者：　松田康

ピラティスのオンラインレッスンおすすめ10選

1. Zen Place

2. Soelu

3. Yoggy Air

4. Balanced Body

5. LEAN BODY

6. うちピラ

7. PILATES BODY STUDIO

8. マウム

9. Freedom of Pilates

10. ストアカ

まとめ

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1.　Zen Place

2.　Soelu

3.　Yoggy Air

4.　Balanced Body

5.　LEAN BODY

6.　うちピラ

7.　PILATES BODY STUDIO

8.　マウム

9.　Freedom of Pilates

10.　ストアカ

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