メンタルコーチングを受けるには、どのサイトがおすすめでしょうか。
自分の心の状態や思考パターンを分析して、目標や課題に向き合う方法を教えてくれるサービスや、イメージトレーニングの仕方を教えてくれるサービスがあります。
さらに、アスリートに特化したメンタルコーチングサービスや、1回2,000円という手頃な価格でコーチングを受けられるサイトもあります。
本記事は、メンタルコーチングを受けるときにおすすめのサイト6選と、その違いを紹介します。
メンタルコーチング受ける！おすすめのサイト6選
メンタルコーチング受けられるサイトを選ぶときには、5つのポイントを確認します。
- どのような悩みや課題を相談できるか（目標設定、モチベーションのあげ方、イメトレ）
- どのような方法で、コーチングを受けられるか。（対面、オンライン、メール、電話）
- 誰向けのコーチングがいいか。（ビジネスパーソン、アスリート、学生）
- 1回あたりの料金はいくらか。
- どのような分野でコーチングをしてきたか。
上記のポイントを踏まえて、おすすめのサイトをご紹介します。
それぞれを詳細に説明します。
1. コーチングサーチ
コーチングを受けたい人とプロコーチをマッチングするサイトで、49人のコーチが登録されています。キャリアデザインやビジネス、人間関係のコーチングをしてくれます。
なお、メンタルコーチングに特化したプロコーチが5人おり、自分の心の状態や思考パターンを分析して、目標や課題に向き合うためのスキルや方法を学べます。（2024年7月23日時点）
◆ 利用方法
コーチングサーチの「コーチを探す」から「詳細テーマからコーチを探す」を選び、「メンタルコーチング」を選びます。
メンタルコーチングの概要が紹介されます。
メンタルコーチングを提供するコーチを探せるので、気になった方を選びます。
コーチのプロフィールや口コミが確認できるので、興味をもったら「問い合わせ」をしてみます。
自分が何を求めているか、どんな目標や課題があるかを明確にし、自己肯定感や自己効力感を高めるためのツールやテクニックを教えてもらえます。
◆ 相談できる内容の例（コーチにより変わります）
- 自分の能力を最大限発揮して、目標達成をしたい
- 自分のやりたいことを明確にしたい
- パフォーマンスを向上させたい
- メンタルブロックを知りたい
- NLP（神経言語プログラミング）の理論を応用し、無限の可能性をひきだす
◆ 基本情報
- 料金： コーチによる（1回2万円～3万円前後）
- コーチングの方法： 対面、オンライン、電話
- 運営組織： 阿部コンサルティングオフィス株式会社
2. 国際メンタルコーチング協会
目標達成や自己実現のために、コーチング技法により能力を引き出し、モチベーションを高め、ゴールの達成を目指せるようにコーチングしてくれます。
精神状態のマネジメントや、プラス思考とマイナス思考、ゾーン状態を意図的に作り出す方法や、 モチベーションを維持する方法などを学べます。一般の方向けのサポートと、アスリート向けのサポートがあります。
◆ 相談できる内容の例
| 種類 | 相談できる内容/サポート内容の例 |
| 個人セッション（メンタルコーチング＆カウンセリング） |
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| アスリートメンタルコーチング |
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◆ 基本情報
- 料金： メンタルコーチング＆カウンセリング 月額50,000円 アスリートメンタルコーチング 月額54,000円
- コーチングの方法： 対面、スカイプ
- 運営組織： 国際メンタルコーチング協会
3. mento
対話によって目標達成をサポートするコーチングサービスです。
対話を通じて内省を深め、理想像や課題を明確にしてくれます。そのうえで、現状と理想の間にあるギャップを把握し、目標達成に必要となる要素を洗い出すのを手伝ってくれます。
120人のメンターが在籍しており、LINE登録をすることで、コーチを紹介してくれます。
利用をするときは、アンケートに回答をし、コーチを選びます。その後、初回セッションを行い、気に入ったら継続契約をします。
利用するときには、「ぴったりのコーチを無料診断」を選びます。
LINEで「友だち追加」を選びます。
コーチングの利用経験を回答します。
コーチと話したいテーマを回答します。
名前を入力します。
生年月日を入力します。
性別を回答します。
電話番号を登録します。
仕事の業種を回答します。
コーチと話したいテーマの詳細を回答します。
会社名や役職を回答します。
コーチのランクの要望を回答します。
◆ 相談できる内容の例（コーチにより変わります）
- キャリア・将来
- 仕事
- 経営・起業
- メンタル・モチベーション
- 子育て・家族
- 習慣・スキルアップ
◆ 基本情報
- 料金： アソシエイト ～16500円/1時間、 ～33000円/1時間
- コーチングの方法： オンライン
- 運営組織： 株式会社mento
mentoの良い評判をまとめると、人生全体を見据えた深い視点でのコーチングが受けられる点が高く評価されています。
#mento の #コーチング をかれこれ2年近く受けてるけど結果的に、
収入、メンタル、仕事、プライベートともに自分の理想に近づいてる。「人生を逆算して今この瞬間何をしないといけないか」を
「自分で決断し自分の言葉で話す」って経験はコーチングを通してでないと学べなかった。— じーえむ/スタートアップCTO→PdM (@g08m11) January 30, 2023
月１回のコーチングでした。
目標は見失わずにいたが、自分の行動力やメンタル落ちてる話をしました。話す中での「それが人生にどんな意味になるのか？」「目標の先の未来で何が起こるのか？」などの人生という視点で考えられるとても大切な時間です。#コーチング#Mento
— まさやす (@Masayasu0125) October 17, 2021
一方、mentoの悪い評判は見当たりませんでした。
4. coachee
キャリアに特化したコーチングサービスです。キャリア形成やスキルの向上、目標達成といったテーマから、副業・起業、仕事、人間関係の悩み、意思決定についてコーチングを受けられます。
118人のコーチが在籍しており、自分の興味のあるテーマでコーチを探せます。
目標達成やメンタルトレーニングを得意にするコーチを探せます。
気に入ったコーチを見つけたら、コーチのプロフィールやできることを確認します。
相談可能な時間帯や契約にあたってのお願いを確認します。
◆ 相談できる内容の例（コーチにより変わります）
- 夢や目標を叶えるコーチング
- 幸せなキャリアを作るための戦略
- 強みを引き出し、イキイキ働けるヒントを見つける
- 自分らしさを一緒に見つける
◆ 基本情報
- 料金： コーチによる（2000円～10000円）
- コーチングの方法： オンライン
- 運営組織： coachee株式会社
5. cotree
45分間 5,500円〜で、パソコンやスマートフォンでコーチングを受けられるサービスです。
夢や目標に進むにあたり、夢の妨げになっているものを特定したり、自分の行動を抑制しているものや、何があれば達成に近づけるのかなどを客観的に評価し、達成へのモチベーションを保ちつつ、客観的にアドバイスしてくれます。
217人のカウンセラー、コーチが在籍しており、検討したいテーマで、コーチを選べます。
相談の仕方として、話す方法と書く方法があります。話す場合には、ビデオ・電話によるコーチングとなります。
書く場合は、コーチと1日1回程度のメッセージのやり取りを通じて、抱えている悩みや感情を書き出します。
◆ 相談できる内容の例（コーチにより変わります）
- 夢・目標を達成したい。
- 目標の立て方、やる気の保ち方、目標を達成するための具体的なプランを作りたい
- マイナス思考を変えたい
- 自信をつけたい
- 自分自身の捉え方、セルフイメージなどを築きたい
- 心を強くしたい
◆ 基本情報
- 料金： コーチによる（2,000円～10,000円）
- コーチングの方法： オンライン
- 運営組織： coachee株式会社
口コミを調べていたところ、Xにコメントがありましたので、ご紹介します。
個人的にはcotreeのようなカウンセリングサービスがとても役立ちました😃
自分の中で消化しきれない気持ちやつらさを吐き出せるだけでなく、考え方の角度が変わるだけで身体がスッと楽になることもあったので、もし気が向いたら受けてみるのもいいかもしれないです— ai (@PANTOSTADO0818) May 6, 2024
6. スポーツメンタルコーチ 鈴木颯人
アスリート向けにメンタルコーチをしている鈴木氏によるコーチングサービスです。
目標や夢を実現するために、モチベーションを保つ目標設定の方法や、緊張や不安を無くし自信を高める方法、やる気とモチベーションを上げる脳や心の仕組みを学べます。
◆ 相談できる内容の例（コーチにより変わります）
-
- 緊張や不安を無くし自信を高める方法講座： 5,500円
- やる気とモチベーションを上げる脳と心の仕組み講座： 5,500円
- 究極の集中状態ゾーンに入るための方法講座： 5,500円
◆ 基本情報
- 料金： オンライン講座 5,500円
- コーチングの方法： オンライン
- 運営組織： Re-Departure合同会社
よくある質問と回答
A: メンタルコーチングは、中には怪しいカウンセラーも存在することが事実です。しかし、近年では資格制度の整備や、コーチング団体の活動などにより、信頼できるコーチを探しやすいです。
メンタルコーチを選ぶ際には、以下の4点をチェックします。
- 資格: 公的なコーチング資格を持っているかどうか。（公認心理師、産業カウンセラー）
- 実績: 過去のコーチングの実績や、クライアントの口コミ。
- 料金: 明確な料金体系が設けられているかどうか。
- 説明: コーチングの内容や、どのような効果が期待できるかを明確に説明してくれるか。
A: メンタルコーチングは、以下のような人におすすめです。
- 目標を達成したい人: キャリアアップ、スポーツでの成績向上、人間関係の改善など、具体的な目標を達成したい人。
- ストレスを解消したい人: 仕事や人間関係、プライベートなどでストレスを抱えている人。
- 自分自身を成長させたい人: 自己肯定感を高め、自信を持ちたい人。
- コミュニケーション能力を向上させたい人: 相手の気持ちに寄り添い、円滑なコミュニケーションを図りたい人。
- 集中力を高めたい人: 仕事や勉強に集中したい人。
少しでも興味があれば、ぜひ一度試してみることをおすすめします。
A: メンタルコーチングの料金は、コーチやサービス内容によって異なりますが、一般的には1回あたり2万円～5万円程度です。ご紹介したサイトの金額を紹介します。
- コーチングサーチ ： 1回20,000円～30,000円
- 国際メンタルコーチング協会 ： 月額50,000円
- mento ： 1時間 16,500円～33,000円
- coachee ： 1回 2,000円～10,000円
- cotree： 1回 2,000円～10,000円
- スポーツメンタルコーチ 鈴木颯人 ：1回 5,500円
まとめ
本記事はメンタルコーチングを受けるときに、おすすめのサイト6選と、その違いを紹介しました。
おさらいをすると、求める内容によって、おすすめのサイトが変わります。
| 求める内容 | おすすめのサイト |
| 30人以上のコーチが在籍しているサイトで探したい | コーチングサーチ、mento、coachee、cotree |
| 3～6か月のコーチングを受けたい | 国際メンタルコーチング協会 |
| アスリート向けのコーチングを受けたい | 国際メンタルコーチング協会、鈴木颯人 |
| 料金は安いほうがいい | coachee、cotree |
| オンラインでコーチングを受けたい | コーチングサーチ、mento、coachee、cotree |
なお、コーチングやメンターのマッチングサイトについては、別記事でまとめています。
【参考記事】 ・ コーチングサービスおすすめ14選を比較（個人向け、料金表付き）
・ メンターのマッチングサイト12選！メンターを効率よく探す方法
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Writer/編集者： 松田康